ハタヨガの基本アサナ（三つの効果）
1・ 体の固くなっている所をほぐし 血流の悪い所を良くします
2・ 生活に必要な気のエネルギーを生み出し 充実させて その流れを
良くし 全身の気の流れのバランスも良くします
3・ 体のゆがみ 背骨のゆがみを矯正します
ゆっくりと動いてその動きに意識を集めて それに合わせて静かにゆっくりと呼吸をして 一つのアサナを リラックスさせながら保っていきます
瞑想前にプラなーヤマ（呼吸法）で こころにやすらぎ 静けさをもたらし 気の通り道の
とどこおりを無くし あらゆる浄化を行います
最後に10〜15分 瞑想します
初めてのかたでも 難しいことではありません 静かに目をつぶっているだけでも効果はみられます
瞑想の効果は 不安や心配事の影響を受けやすいこころを浄化し 集中力を高めるだけではなく
毎日のライフスタイルに取り入れることによって いろんな知恵や愛情深さ 感謝の気持ちが湧いてくることに気づいていただけるとおもいます
うるおからだ整体院YOGA☆スタジオ南7西1
Yahoo! ビューティー短期集中ダイエット講座 アンチエイジングヨガにて
スタジオ掲載ありがとうございました
「バリ島・ヨガ・瞑想・浄化・スピリチュアル・パワースポット・癒し・心が平和な生き方…」 この言葉にピン！ときた方 ２００９年１月末と、４月に一緒にバリ島に滞在しませんか！
〜インド伝統的な女性の為のＹＯＧＡ〜
ヨギーニMIKAのお店へようこそ☆
豊平川が目の前にひろがり 光、川、自然の中をコンセプトに、
五感が癒されるお店になっております。
大勢の中でヨガをおこなうのに抵抗がある方ぜひいらしてください
ヨガの後にデトックスリフレクソロジーをおこなうのがお勧めです
女性のみなさん忙しい毎日の中でも 忘れてはならないのは
「いつまでも輝き願望を持つ☆」ということ
20代30代の女性のかた是非お待ちしております！
